תוֹכֶן
ההבדל העיקרי
המונחים פוביה ופחד משמשים זה לזה, כשניהם מהווים אי נוחות או גירוי של האדם לאחר שהוא נתקל באירוע מסוים, אירוע, חומר או אפילו אדם מסוים. הפחד הוא דבר כללי וכלל ובלעדי כולם. מצד שני, פוביה היא מצב רפואי בו אדם מוצא כמה מצבים כאלה מבהילים שעשויים להיות מאוד נורמליים עבור האדם האחר. מכיוון שהפוביה היא מצב רפואי, צריך לטפל בה לפי הוראות קצינים רפואיים, בעוד שאין צורך כזה במקרה של פחד.
טבלת השוואה
| פחד | פוביה | |
| הגדרה | היא תחושה כשאחד עדים לסכנה או לאיום. | פחד קיצוני או לא הגיוני. |
| מצב | מצב קשה או מסוכן. | במצב תקין. |
| טיפול רפואי | לא דרוש. | יעיל. |
| טיפול | לא. | טיפול התנהגותי קוגניטיבי. |
מה זה פחד?
פחד הוא אחד התחושות הנפוצות מאוד שנמצאות כאנטונימה של אומץ ונוחות. יתכן שכל אחד מהאנשים התמודד עם רגשות לא מכוונים כאלה פעם בחיים, שיכולים להיות כתוצאה מהאירוע הפתאומי או מסיבות אחרות. למשל, מקובל מאוד לחשש אחרי שצפו בסרט האימה, המציג שפיכות דמים או יצורים לא תקינים. תחושת הפחד אינה חריגה והיא נורמלית מאוד מכיוון שכולם חווים זאת בחיי היומיום. בחלק מהמקרים ראינו שהרחוק משפיע חזק על מוחו של האדם וזקוק לתרופות מלאות. פרט לכך אין צורך בתרופות במקרה זה מכיוון שהוא מאוד חובה וחשוב לא פחות מתחושת השמחה, האושר והעצב. הסיבה לפחד עשויה להיות מאוד רגילה כאשר אנו בוחנים אותו אדם לאדם. במקרים מסוימים אנו חוששים ממשהו שונה העשוי להיות תקין עבור האדם האחר, אם מצב כזה נשאר זמני; זה נורמלי מאוד, אבל הוא נשאר לאורך זמן זה הסימן לחריג. אחת התכונות שמייחדות את הפחד היא שמדובר בתחושה זמנית פירושו שהאדם שחושש מדבר אחד לרגע עשוי למצוא את זה נורמלי מאוד בפעם הבאה. הדרך הנפוצה ביותר לבטל את הפחד שלך היא להכיר דבר אחד; כל עוד אתה מתוודע, אפילו הדברים הלא תקינים נראים לך נורמליים.
מהי פוביה?
פוביה היא פחד קיצוני או לא הגיוני מהדברים שעלולים להיות נורמליים מאוד לאדם האחר. אחת הסיבות העיקריות שמאחורי פוביה היא החרדה שחיה עמוק בתוך האדם, ובכל פעם שהוא נתקל בזה הוא מקבל מספיק פחד אפילו כדי להתוודע. הפוביה אינה משהו טבעי, זהו מצב רפואי, הזקוק לתרופות וטיפול נאותים. בהתחלה, אנשים לא היו מוכנים מספיק לקחת פוביה כנושא רציני, אולם עם חלוף הזמן אנשים נזכרו בזה כמצב רפואי רציני, שיש לטפל בו כראוי. הסיבה שמאחורי אנשים רבים שלא לוקחים פוביה ברצינות היא שהסובל, במקרה זה, אפילו חושש מהדברים הנפוצים מאוד ואנשים אחרים מוצאים אותם נורמליים מאוד. פוביה היא סוג של פחד קיצוני שעלול להוביל לאובדן הכרה או לגרום לקוצר נשימה. האדם הסובל מפוביה נכנס לפאניקה או להיתקע כשנתקל בפוביה שלו. האנשים הסובבים אותו עשויים למצוא את המצב הספציפי תקין. לדוגמה, אגורפוביה היא סוג הפוביה שבה האדם חושש לחיות את המרחב שלו או לצאת עם אנשים להתרועע. האדם שיש לו פוביה מסוג זה נעשה חסר אונים בכל פעם שנוחת לאיזה קהל או מקום לא מוכרים. במצב כזה הסובל ככל הנראה מהתקף החרדה ונזקק לסיוע רפואי דחוף.
פחד מול פוביה
- פחד הוא התחושה שעלולה לבוא כשאחד עדים לעצמו באמצע הסכנה, האיום או המשוכה. מצד שני, פוביה היא הפחד הקיצוני או הלא הגיוני ממשהו שעשוי להיות נורמלי מאוד לאדם האחר.
- האדם מקבל את הפחד להרגיש כשנתקע במצבים קשים, מסוכנים או מאיימים, ואילו האדם שחי עם פוביה עלול למצוא מצב נורמלי לא נעים.
- הפחד אינו זקוק לסיוע רפואי מכיוון שהוא תקין מאוד בזמן שפוביה זקוקה לתרופות מתאימות.
- ניתן להתגבר על הפוביה באמצעות הטיפול ההתנהגותי הקוגניטיבי, ואילו אין טכניקה כזו להתגבר על הפחד.
