תוֹכֶן

• ההבדל העיקרי
• טבלת השוואה
• הגדרת יוגה
• הגדרת פילאטיס
• הבדלים על קצה המזלג
• סיכום

ההבדל העיקרי

יוגה היא פרקטיקה שתוארכה לתהילים הקדומים. יוגה כרוכה בהרבה מדיטציה ובדידות, היא מרגיעה את האדם ונותנת לו או לה כוח לקבל שליטה רגשית ונפשית מלאה על העצמי. לעומת זאת, פילאטיס מתמקד בחיטוב ויישור השרירים שלך, התגלה כמפחית כאבים ופגיעות גופניות כמו כאבי מפרקים ושרירים. לשני התרגילים הללו השפעה נפלאה על חיטוב הגוף וגורם ליישור ובתודעה, בגוף ובשרירים ומעניק תחושה מרגיעה. יוגה ידועה ביתרונות שונים לבריאות הנפש, על ידי ביצוע יוגה מערכת העצבים שלך תירגע, תהיה חופשי ממצב לחץ ושולט גם ברמות ההורמונים שלך אשר בסך הכל יביא לסילוק החרדה שלך ויעניק לך אושר. היוגה בעצם מצטרפת לגופך לרוחך. לפילאטיס לעומת זאת אין השפעה רוחנית, אך זה ייתן יתרונות על גופך בכללותו באמצעות תרגילים, נפש וגופך יתואמו על ידי תרגילים חוזרים ונשנים ויעניקו כוח לגופכם ותוכלו לבצע חולין. משימות בקלות. פילאטיס הוא אימון המסייע לריפוי מחלות רבות כמו אסטמה, חום, שפעת ובעיות חמורות יותר כמו דלקת פרקים ואוסטאופורוזיס. אומרים שהוא מתקן את תנוחת גופך, מגביר את כוחך הגופני ומחזק את דעתך. ביוגה מגוון טכניקות מדיטציה נעשות על מחצלת כדי להקל על הלחץ, זה כרוך גם בתרגילי נשימה רבים ואילו בפילאטיס מספר תרגילים מבוצעים באמצעות מכונות המסייעות להתאמה של הגוף והשרירים. יוגה משמשת גם כדי להגדיל את גמישות הגוף ומעניקה למוח שלך כוח לשלוט בגופך ואילו פילאטיס נותן כוח לגופך בכללותו ומרפה את שריריך הדוקים ומעניקים לשרירים את הכוח. שניהם מכילים מספר תרגילים ותנוחות המסייעים בחיזוק הנפש, נפש הגוף והשרירים וביחד שניהם יעניקו יתרונות גדולים יותר מכיוון שזה יהיה כרוך באימון רוחני כמו גם באימון גופני.

טבלת השוואה

הגדרת יוגה

יוגה נהגה והתגלה לראשונה בהודו לפני כ 5000 שנה. עם השנים זה התפתח לסוגים רבים ושונים. זה הוצג במערב בראשית המאה התשע עשרה כדי לקדם אורח חיים בריא. המוקד העיקרי של היוגה הוא על מדיטציה, הוא מסייע בהתפתחות רוחנית ונפשית של מערכת העצבים ומיישר את הגוף, הנפש והרוח יחד. זה כרוך בתרגילי נשימה רבים ותרגילים מרגיעים אחרים על מחצלת כדי לסייע לחיים ולחץ של מתח נפשי, יש להם השפעה מרגיעה ומגיעים להרפיה. יוגה משמשת גם לריפוי הגוף ועוזרת למצוא אושר נפשי. זו הסיבה שיש אנשים שאומרים שזו פעילות טיפולית. זה נותן לגופך יותר נזילות והופך אותו לגמיש יותר וגורם להרפיה אפילו בזמנים המלחיצים ביותר. הרבה מיקוד וריכוז מעורבים בביצוע יוגה והתנועות לשינוי תנוחות גורמות לגוף להתגמש ומרגיע את העצבים. זה לא כרוך באימון, אבל דרך נשימה ומדיטציה גורמים לשרירים להירגע ולאורך כל התהליך צריך להתרכז באופן בו נשימה עובדת.

הגדרת פילאטיס

פילאטיס הומצא בראשית המאה העשרים כדי לחזק את הגוף ולשקמו. תחילה זה התחיל לעזור לחיילים לרפא את כאבם ופגיעותיהם במהלך מלחמת העולם הראשונה, אך בהמשך המשיך כנוהג רגיל לאחר שהרקדנים בסרטים נהגו לבצע את שגרת הריקוד שלהם בצורה טובה יותר. פילאטיס משמש לטון בגוף, לבטן שטוחה ולשפר את היציבה שלך ולחיזוק השרירים כך שניתן לבצע משימות שגרתיות בקלות. זו שגרת אימון הכוללת סדרת תרגילים דרך מכונות והשגרה מאוד אינטנסיבית. אם הפילאטיס מבוצע באופן קבוע, הוא יכול לפתח את הגוף באופן שווה, לרענן את הנפש, להגדיל ולשחזר את היכולת הגופנית, ולתקן תנוחות שגויות וגם לרפא מחלות רבות כמו אסטמה, כאבי פרקים, שפעת תקינה וחום ובסך הכל נותן לגוף עצום. כוח.

הבדלים על קצה המזלג

1. יוגה משמשת לשיקום נפשי ורגשי ואילו פילאטיס משמש להפחתת כאב גופני ולהתאוששות מפציעה.
2. יוגה נוהגת על מזרן בזמן שפילאטיס מתבצע במכונות.
3. יוגה מבוצעת בעיקר באמצעות תרגילי נשימה ואילו פילאטיס הוא אימון מתאים.
4. יוגה מחזקת את הנפש והגוף שלך בעוד שפילאטיס מחזק את השרירים שלך.
5. יוגה היא רוחנית בעוד שפילאטיס הוא פיזי.
6. לרוב מתיחות נעשות ביוגה בעוד שבפילאטיס יש תרגילי תנועה רבים.

סיכום

שתי צורות של תרגילים הנפוצות ביותר אצל אנשים שאוהבים להתאמן, אבל אם אתה נותן לה מראה נאות, אין קווי דמיון ביניהם למרות שיש הבדלים רבים. מאמר זה בוחן את העיקריות ואז נותן הסבר מפורט כך שאנשים יוכלו להבין אותם בקלות.